مقاله قهوه

خواص کافئین

خواص کافئین

ابتدا با مفهوم کافئین آشنا میشویم. در واقع کافئین محرکی طبیعی است .

در گیاهانی مانند قهوه،چای و کاکائو یافت میشود. نخستین بار کافئین بیش از 4500 سال پیش، زمانی که مردم برای اولین بار چای دم میکردند.نوشیده شده است.

سپس سالها بعد قهوه در قرن 14 یا 15  توسط یک چوپان گله بز در اتیوپی کشف شد. در حال حاضر 90٪ از مردم جهان روزانه از محصولات حاوی کافئین میخورند، یا مینوشند.

چگونگی کار کردن کافئین

بعد از مصرف در روده شکسته شده و حدود 20 دقیقه بعد در خون جریان پیدا میکند. سپس  به کبد شما راه مییابد. در واقع جایی که به ترکیبات تجزیه میشود. بنابراین از روش های متفاوت بر اندام های مختلف بدن تأثیر میگذارد. زیادترین اثرگذاری بر روی سیستم عصبی مرکزی یعنی مغز شماست.
در این جا با یک انتقال دهنده عصبی بنام آدنوزین که از لحظه بیدار شدن در طول روز افزایش مییابد آشنا میشویم میزان آدنوزین در مغز هر چه بیشتر باشد احساس خواب آلودگی بیشتری میکنیم کاری که که کافئین انجام میدهد انسداد گیرنده های آدنوزین است.

در نتیجه خستگی را به اتمام میرساند و باعث زیادتر شدن سطح دوپامین و نوراپی فرین در مغز و همچنین افزایش سطح آدرنالین در خون میشود. همچنین این دو ماده شیمیایی احساس خوبی را در ما ایجاد میکنند. و بدن و مغز را برای فعالیت آماده میکند.

اثرات ان میتواند بعد از 20 دقیقه رخ دهد و برای اینکه از بدن خارج شود حدود 6 ساعت زمان نیاز دارد.

برای خرید انلاین قهوه به سایت قهوه مراجعه کنید.

اثرگذاری روی بدن

اثرگذاری برای هر شخص بر اساس مواردی از قبیل میزان مصرف وزن و سایز هر فرد تداخل با دارو تغییر میکند.

با مصرف کافئین میتوان طیف وسیعی از اثرات مختلف احساس کنید. اثراتی از قبیل:

تحریک پذیری و بیقراری

تنفس سریع و ضربان قلب

کمبود آب بدن

تمرکز و هوشیاری بیشتر

بالا رفتن دمای بدن

سردرد

برخی از این تاثیرات ممکن است ناخوشایند باشند. ولی در همه افراد رایج نیستند و در صورت مصرف زیاد احساس میشوند.

در زمان طولانی نوشیدن کافئین ولی به میزان کم میتواند. فواید زیادی داشته باشد.

نوشیدن بیش از حد کافئین میتواند تأثیرات منفی زیادی داشته باشد. تا جایی که ممکن است. عملا به کافئین اعتیاد پیدا کنید.

نوشیدن کافئین میتواند. پروسه خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد. مخصوصاً اگر در ساعات بعدازظهر یا عصر قهوه مصرف میکنید. یا مقادیر زیادی (شش فنجان  در روز یا بیشتر) قهوه مینوشید.

در نتیجه  افرادی که از قبل دچار اختلال خواب هستند مطئناً باید مصرف کافئین خود را مدیریت کنند.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.